Формула инвертоскопа и псевдоскопа и самая весёлая тренировка.
Для начала ознакомьтесь с мерами предосторожности в Особые инструкции
Визуальное поле настолько необычно и с такой
захватывающей новизной, то почти все эффекты нагрузки маскируются
исследовательским импульсом и игровым настроением. Реально дух захватывает в
первое время от такой весёлой тренировки.
Если у меня случается ступор в деятельности, то я
просто одеваю инвертоскоп и занимаюсь своей обычной деятельностью. Например,
могу сходить погулять на час или сделать уборку в своём жилище. Могу просто созерцать
окружающее пространство, подмечая отличия от обычно ориентированного поля
зрения.
Я не ошибусь, если скажу, что тренировочный реальный эффект возникает от экспозиции не
менее 15 минут. Однако чтобы уж наверняка, необходимо, в среднем, 90 минут этого
опыта для серьёзного сдвига с мёртвой точки. Однако это уже не просто весёлая тренировка. Конечно, всё ещё прямо пропорционально
зависит от активности совершаемых действий.
Есть и альтернативные надёжные способы сдвинуться с мёртвой точки.
Конечно, для обнаружения очевидного эффекта от инверсии поля зрения
достаточно в среднем 45 минут непрерывного активного ношения. Например, самое
действенное упражнение – это попытаться найти дорогу из одного входа в парк до
другого. Размеры парка должны быть сопоставимы с размерами парка «Царицыно» в Москве.
Или прогулка по тропинке из леса к дороге, поселению, городу, которая в обычном
состоянии у вас занимает 15 минут.
Однако, в результате сбора отзывов от множества пользователей,
получивших тот или иной толчок от разного времени экспозиции инверсии поля
зрения и моих личных экспериментов с ношением инвертоскопа в течение 9
лет, выпестовалась простая эмпирическая формула для оптимальной
продолжительности погружения в инвертированный мир.
Формула
предназначена для прямого расчёта времени экспозиции, исходя из простых общих
физиологических тестов, оценивающих целевые возможности адаптации человека к
этим условиям.
В формуле используется усложнённый тест Ромберга на одной ноге и
тест индивидуальной минуты.
На самом деле, усложнённая поза Ромберга может быть трудной для выполнения не тренированным человеком.
А уж в инвертоскопе её удерживать на начальном этапе адаптации вообще затруднительно. Обратите внимание, что в формуле используется поза Ромберга с закрытыми глазами.
Формула invertos выглядит следующим образом:
Tex = (Trt*It)/Ti
Где
Tex- оптимальное, с точки зрения нагрузки, время
экспозиции инвертоскопа для конкретного человека, мин
It- среднее экспериментальное минутное время
эффективной экспозиции инвертоскопа для различных целей. Время различается в зависимости от целей
опыта. Время приведено в таблице.
Ti - индивидуальная минута, сек
Trt- время удержания усложнённой позы Ромберга на одной ноге с закрытыми глазами,
сек.
Таким образом, скопировав правую часть формулы invertos и вставив в калькулятор, я подставляю полученные индивидуальные значения времени двух тестов и табличное время, характерное для заданной цели, и получаю автоматический расчёт времени экспозиции.
То есть, например, копирую вот эту часть уравнения (Trt*It)/Ti в калькулятор
заменяю буквы на полученные в тестах значения, например если получилось с закрытыми глазами устойчиво удерживать позу Ромберга в течение Trt=50 секунд, индивидуальная минута по секундомеру получилась Ti=65 секунд, то используя инверсию для тренировки вестибулярной адаптивности и взяв It=30 минут, получаю в калькуляторе такое выражение: (50*30)/65 и калькулятор даёт ответ приблизительно 23 минуты.
Можно использовать просто среднее эмпирическое время It, взятое с учётом
использования людьми инвертоскопа
с полем зрения 85x56 градусов. Время может быть уменьшено, в среднем, на 25%
при использовании
широкоугольного инвертоскопа.
* Рекомендуется
индивидуальный расчёт по формуле invertos.
